青少年是祖国的未来和民族的希望。飞龙中学响应习总记关于学生近视问题的重要指示:“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”，积极推进学生近视防控工作，于3月24日开展“爱眼护眼我能行”主题教育活动，“爱眼护眼，预防近视，从我做起”，结合学生具体情况进行了丰富多彩的教育活动。

　　近些年来，由于在中小学生中间手机、电脑等带电子屏幕产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。为此习近平总书记关于学生近视问题做了重要指示，“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。

　　为加强学生近视防控工作，飞龙中学通过开展“爱眼护眼我能行”主题活动，使得学生们明白近视形成的原因、近视给自己带来的危害以及在今后预防近视方面更能严格要求自己，整体增强了学生爱眼护眼的意识。

　　通过活动的参与，学生们了解更多的爱眼护眼知识，知道了视力对学习、生活的重要性，同时培养了学生科学用眼的意识，养成了正确用眼、科学用眼的好习惯。

　　同学们，眼睛是心灵的窗户，爱眼护眼我能行。让我们从自己做起，人人拥有一双明亮的心灵之窗，观天下，辨秋毫，让美丽“视”界更精彩!

　　温馨提示：

　　1.光线须充足。光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

　　2.反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　3.阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

　　4.坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

　　5.看书距离应适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

　　6.看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟必须休息片刻。

　　7.睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

　　8.多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　9.营养摄取应无均衡。不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

　　10.认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。定期做视力检查(最好每学期检测一次视力)。

　　(撰稿：邹金炳  摄影：邹金炳  审核：陆炎)