新北区飞龙中学学生线上教学期间

居家生活指南

本阶段常州疫情来势汹汹，整体形势比较严峻，虽然目前通过自上而下的共同努力，疫情得到了控制，但仍需高度重视，未雨绸缪，做好各项工作，特别是作为育人主体的家长和学校，必须加强沟通协作，家校合力，共同确保学生在疫情期间的健康生活和高效学习。

    一、关于疫情防控

1.严格落实防控措施。家长和学生应主动配合街道社区进行核酸检测，遵守检测点的现场秩序。当好自己健康的第一责任人，坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”，坚持戴口罩、勤洗手、常清洁等良好生活习惯，室内常通风。自觉做到少出门、不串门、不扎堆、不聚集。每天进行自我健康监测，每天测温，一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等不适症状时，立即前往就近的具有发热门诊（诊室）的医疗机构就诊，并及时报备班主任，就诊过程中要做好个人防护。家长可引导孩子关注权威真实的新闻和信息，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。

2.加强居家安全教育。居家期间，家长要引导孩子增强安全防护意识，指导孩子安全用电、用气，科学做好个人卫生防护。不要在窗台下和阳台上堆放可以攀爬的物品，叮嘱学生不要把头和身体伸到窗户外或是栏杆外，不要在飘窗或阳台玩耍。不要触碰带电的物体，包括电线、插座等。电器使用完毕后，应及时关闭电源。学生独自在家时，不要给陌生人开门。严禁高空抛物，危害公共安全。

3.做好健康信息统计。及时关注班级群和学校公众号发布的信息，按照要求做好每日测温登记、健康码、行程码截图、核酸检测结果截图等信息收集和汇总工作，便于疫情结束后迅速正常返校，快速恢复正常的校园生活。

二、关于居家学习

1.科学安排作息时间。家长可以和学生一起制定日常作息表，安排好每天的学习、娱乐和运动等，丰富居家生活的内容形式，比如做家务、绘画、健身等，使居家生活变得更健康更有序。鼓励孩子主动参与房间整理、制作美食、护理植物等力所能及的家务劳动，培养孩子的劳动意识、生活技能和家庭责任，加强孩子生活自理能力的培养。学校会开展“最美书桌”、“最美卧室”评比活动。

2.提高自我管理能力。家长应引导学生做学习的主人，提高自我学习管理能力，孩子学习期间不做过多打扰。家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，并给予孩子学习上的支持和帮助。学生要按照学校安排的学习要求，自主进行在线学习，遇到不会的问题，要及时请教老师和同学。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流一天的学习和生活状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习生活能力。

3.合理使用电子产品。家长要引导学生树立绿色文明上网理念，学会正确对待使用网络资源。与孩子共同制定双方都认可的电子产品使用规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子的视力和身体健康，防止孩子沉迷网络。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子的居家生活做出示范和榜样。

4.科学使用教学资源。

目前，诶确保居家学习效果，国家、省、市、学校四级均提供丰富多元的平台学习资源可供学生在线学习。
   学习强国学习平台。方法：打APP“学习强国”→选“教育”→选“中小学课堂”，进行选择学习。
    国家网络云课堂平台（www.eduyun.cn)。
   江苏省名师空中课堂（https://{域名已经过期}/jsedu/pc）。
   常州市教育学会“教学新视野”（{域名已经过期}）。
   电子教材链接
   语文：人教部编版语文电子教材课本汇总（打开页面后点击下方阅读原文链接，找到初中教材）
   数学：苏教版初中数学电子课本汇总（高清完整版）
   英语：苏教牛津译林版初中英语全册电子书课本教材
   物理：初中物理（苏科版）8-9年级上下册
   化学：初中化学（沪教版）九年级上下册
   道法：人教部编版初中道德与法治电子课本(教材)汇总（打开页面后点击下方阅读原文链接，找到初中教材）
   历史：人教部编版初中历史电子课本(教材)汇总（打开页面后点击下方阅读原文链接，找到初中教材）

三、关于身心健康

1.确保每天身体锻炼。和孩子共同制定锻炼计划，每天要有一定的运动量，增强免疫力，特别是初三学生，可以结合中考要求在家进行锻炼。要保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜、水果。保证睡眠充足，生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。勤做眼保健操，多看窗外绿色植物，劳逸结合，科学绿色上网。

2.积极做好情绪管理。家长要积极进行自我调适，管理好自己的情绪，避免向孩子传递恐慌、紧张、焦虑等负面情绪。同时，线上教学期间，学生居家时间增多，外出活动相对减少，也可能会累积负面情绪，家长应帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。家长要密切关注孩子的情绪变化，及时进行正面疏导，引导孩子通过运动、音乐、阅读、劳动等途径缓解压力，保持积极心态。

3.有效增进亲子沟通。学生居家时间增多，亲子矛盾和冲突可能伴随而来。家长应给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的内在需求，多看孩子的优点和进步，多包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，应立即按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。居家期间，如遇需要咨询的情况，家长和孩子可以及时和班主任、任课老师联系沟通，寻求帮助。如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活，自己无法解决，应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
    新北区未成年人成长指导中心：网络qq咨询群：472140431，个别咨询qq：2087781566。
   新北心理热线电话：89880234。
   常老师心理热线：0519-96111，咨询时间18:00-22:00。
   学校公众号会定期推送“心理防疫”的专题云讲座，欢迎大家收看！

四、几点重要提醒

1.停课不停学

一定要保证学生居家期间正常的作息规律，每天关注学生在家的学习情况是否正常，是否按照学校要求完成学习任务，一定要确保学生在正常的生活和学习轨道运行，避免出现懈怠情绪，从而影响身心健康。特别是初三学生，疫情结束后还要面临中考，时间紧迫，正常的学习一定要保持。

2.避免两极分化

根据前两年学生居家学习的情况反馈，这个期间最容易出现两极分化。自觉性高或家长关注的学生能保证正常有效的学习，而自觉性差或家长不关注的学生，学习效果往往得不到保证，导致开学后差距拉大，甚至因为沉迷于电子产品自暴自弃，出现心理健康问题，而且这样的问题往往很难弥补，所以提醒各位家长务必多关注、多沟通、多鼓励。

3.身心健康第一位

学生的身心健康始终要放在第一位，要注意和孩子沟通的方式方法，避免简单粗暴，导致心理健康问题。特别是在疫情结束复学前期，学生往往因为情绪波动较大，容易出现心理健康问题，严重影响家庭和谐，请家长务必慎重对待，及时关注，提前预防，科学处理。

希望广大家长朋友与学校同心协力，共同行动起来，在做好疫情防控的同时，科学高效做好居家生活和学习管理，为每个孩子的身心健康保驾护航，让孩子度过一段健康安全高效的居家学习时光。

2021.3.13